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高血压患者常吃七种蔬菜可降压健康

2020-03-27

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高血压患者常吃七种蔬菜可降压

文章简介:食物是可以降血压的,那么.哪些食物可以降血压呢?下列食物可供您选用:

食物是可以降血压的,那么.哪些食物可以降血压呢?下列食物可供您选用:

1.萝卜。萝卜含有多种维生素、糖类及钙、磷、铁等矿物质,具有清热利尿、凉血止血的功效,是治疗高血压的佳品。

2.番茄。番茄营养非常丰富,含有蛋白质、脂肪、多种维生素、微量元素,是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。

3.芹菜。芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质,其营养价值高,药用价值大,具有降压降脂的功效。

4.西瓜。西瓜除了不含脂肪外,几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是合了高热伤津、暑热烦渴的妙品,而且也是治疗高血压的佳品。

5.荸荠。荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口,不仅是生吃熟食两可的食品,而且也是治疗高血压的佳品。

6.大蒜。大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A, B族维生素、维生素C及多种微量元素,具有止咳平喘、通窍行水的功效,是治疗高血压的常用食物。

7.木耳。木耳含搪、脂肪、蛋白质、B族维生素以及钙、磷等微k元素,具有补益气血、凉血止血、降脂降压的作用。

高血压患者应注意:及时监测血压,遵医嘱服用降压药物;节制饮食,控制体重;限制食盐摄入量;保持乐观情绪,注意劳逸结合;生活起居有规律,经常做散步、慢跑、打太极拳等有氧运动。

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