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甜甜的嫩嫩的百吃不厌健康

2020-03-27

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“女孩子天生爱美,现在介绍一款简单易做的排毒美容羹品,任何人均适合,所用材料之牛奶与玉米,都是极其普通的食材,经过精心料理,便是健康营养的饮品,排毒又美容,而且还有瘦身功效哦。

牛奶具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。

玉米的营养价值和保健作用很高,营养丰富,具有延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变等作用。因其含有较多的粗纤维,能加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对于减肥非常有利。

这款排毒养颜羹,操作简单方便,如果再配上一两块面包或蛋糕,就是不错的营养早餐哦。如果动心了,就动手吧。”

食材明细

主料 甜玉米 1根 牛奶 200ml

原味口味煮工艺廿分钟耗时简单难度

排毒养颜羹的做法步骤

1

原料图

2

将玉米擦成玉米蓉(可用食品料理机打成玉米泥);

3

准备好的玉米蓉,很甜;

4

将牛奶倒入玉米蓉中,搅拌均匀;

5

小火慢慢加热牛奶玉米羹,(注意不要大火,因为大火很容易糊锅);

6

可以盖着锅盖煮开,然后开盖再略煮一会,要加以撑拌,使牛奶与玉米蓉充分融和至浓稠。

7

煮好的牛奶玉米羹,很浓郁的奶香味;

8

装碗,切两个圣女果点缀。

小窍门

1、糖应少吃,这道羹因为是用甜玉米做,本身是甜的,所以我没有再加糖。

2、煮牛奶玉米羹时,一定要小火慢煮,而且要边煮边搅拌,因为牛奶易糊锅,否则会影响味道与美观。

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