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汽水肉大家吃过吗健康

2020-03-27

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水果是生活中必不可少的一种食材,很多人在吃饭以后喜欢吃些水果。但是饭后是不能马上吃水果,不然会对身体不利。那么饭后多久可以吃水果呢?饭后马上吃水果会有哪些坏处呢?想具体了解这些问题可以随我一起去看看。

饭后多久可以吃水果 饭后马上吃水果的坏处1、饭后多久可以吃水果

正常情况下,平时人们吃饭以后二到三小时,是吃水果的最好时间,但是如果在吃饭时,食用了大量高蛋白的食物,就应该把吃水果的时间向后延长一些,这样可以让身体更好的吸收和利用蛋白质,以免它被水果中的成分所破坏,同时这样做也能减少腹部胀气和便秘等不良症状的发生。

2、饭后马上吃水果会引发腹胀和便秘

饭后马上吃水果会让水果中的天然的单糖在小肠或者胃部莆成堆积,也会让肠胃的工作速度减慢,严重时还会引发腹部胀气,因此饭后不能马上吃水果,不然就会引起便秘和腹胀等多种不良症状。

3、饭后马上吃水果会影响身体对营养的吸收

水果中多数会含有大量的维生素C和一些天然的果酸,这些物质会与其他食物中的蛋白质之间产生反应,形成不易消化的物质,同时它们也会影响身体对微量元素铜的吸收,因此饭后马上吃水果对身体不好,容易降低身体对蛋白质的吸收和利用,时间长了还会让身体因为缺铜而出现多种疾病。

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